Beba água pela sua saúde

A água representa cerca de 85% do nosso cérebro, cerca de 80% do sangue e quase 70% dos tecidos musculares. Todos os sistemas do nosso organismo dependem da água. A água regula a temperatura do corpo, contribui para a eliminação dos resíduos através da urina e transporta os nutrientes, o oxigénio e outras substâncias através do corpo.
É frequente ler-se ou ouvir-se dizer que um adulto saudável precisa de ingerir diariamente pelo menos 8 copos de água.
Um ser humano perde cerca de 2,4 litros de fluidos por dia, o equivalente a 10 copos, através do suor, da urina, do ar expelido e pela evacuação. Para repor os níveis de fluidos necessários ao funcionamento equilibrado do organismo não é necessário beber apenas água simples. A água encontra-se presente tanto nos alimentos sólidos quanto nas restantes bebidas que ingerimos.

Está sempre com sede?

Se verificar que está sempre com muita sede deve, sem perder tempo, recorrer ao médico para averiguar as causas dessas situação. Para muitas pessoas, a necessidade de ingestão de grandes quantidades de água pode não estar relacionada com nenhum tipo de doença. Mas para outras, beber e urinar muito podem ser sinais de doenças graves. Um aumento da sede e da urina, tanto em volume como em frequência podem ser sintomas de diabetes.

In: Farmácia Saúde, Nº 91, Abril de 2004