Promover a Saúde Pública

domingo, março 27

DIABETES



Conselhos úteis

Domine a diabetes

  • Consuma muitos alimentos com amido – à hora das refeições, metade do seu prato deve ser ocupada por hidratos de carbono complexos.
  • Coma muita fruta e legumes – pelo menos, cinco porções por dia.
  • Reduza o teor de gordura na sua alimentação – escolha carnes magras, como porco magro e frango sem pele.


Vale a pena comprar chocolates e compotas para diabéticos?

Estes chocolates e compotas têm um índice calórico idêntico ao dos produtos vulgares. A diferença é que contêm um edulcorante em vez de açúcar; sendo o seu IG mais baixo. O chocolate (normal ou para diabéticos) é rico em gordura e energia pelo que não deve ser consumido com regularidade pelos diabéticos. Se for comido ocasionalmente, pode incluir-se numa refeição uma pequena porção. Do mesmo modo, pode comer-se a compota barrada em fina camada numa fatia de pão de baixo IG.

In: Fígado, Pâncreas e Vesícula Biliar

2 Comments:

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