Promover a Saúde Pública

sábado, março 26

SEJA AMIGO DA LARINGE: Cuide da voz



  • Se o seu trabalho implica falar muito, faça períodos de silêncio durante o dia;
  • Não fale em ambientes ruidosos, a menos que seja obrigado a fazê-lo;
  • Se dá conta de que grita amiúde como meio de lidar com a cólera, pense em aconselhamento psicológico;
  • Não abuse dos alimentos condimentados, que podem causar irritação da laringe;
  • Afaste-se do sirritantes químicos, como os aerossóis e os produtos de limpeza caseira;
  • Beba com moderação e não fume;
  • Não se curve sobre o teclado do computador, o que lhe esforçaria os músculos dio pescoço, importantes na emissão da voz;
  • Não se exponha ao ar seco e frio durante muito tempo, pois a laringe gosta de humidade e calor. A inalação de vapor solta o muco retido no nariz e garganta.

In: Peixoto, António; Ouvidos, Nariz e Garganta- O seu corpo a sua Saúde, Pág. 70