Promover a Saúde Pública

terça-feira, abril 12

Alteração do estilo de vida


A reeducação alimentar deve ser devidamente acompanhada de alterações de estilo de vida, defendem nutricionistas e psicólogos da área do comportamento alimentar. Os nossos entrevistados deixam algumas directrizes nesse sentido.
  • Em vez de andar de elevador, suba as escadas
  • Dê passeios a pé, escolhendo percursos longos. Se não for possível, então faça-o de forma fraccionada.
  • Privilegie as zonas verdes mais oxigenadas
  • Ande de bicicleta Mexa-se mais.
  • Em casa, ponha o comando da televisão na rua. Levante-se para mudar de canal
  • Brinque com as crianças, como elas
  • Vá a pé para o trabalho. Se for muito longe de casa, vá de transporte público e saia uma ou duas paragens antes para poder fazer o resto do percurso a pé.

In: http://www.maxima.pt/ de 12 de Abril de 2005