Promover a Saúde Pública

quinta-feira, abril 14

O que pode levar à contusão?


Existem exercícios que apresentam maior probabilidade de contusões do que outras, especialmente quando:



  1. São praticadas de forma exagerada.
  2. Se faz muitos movimentos de flexão/ extensão da coluna, principalmente com carga.
  3. Se submete a coluna a vibrações ou grandes esforços longitudinais, como saltos e quedas.
  4. A musculatura de um lado fica mais fortalecida do que do outro lado, como ocorre nos esforços assimétricos como ténis, esgrima, e não há um trabalho de compensação.
  5. Se faz exercícios sem a orientação de um profissional, executando movimentos de maneira errada.

In: www1.uol.com.br de 14 de Abril de 2005