O que pode levar à contusão?

Existem exercícios que apresentam maior probabilidade de contusões do que outras, especialmente quando:

1. São praticadas de forma exagerada.
2. Se faz muitos movimentos de flexão/ extensão da coluna, principalmente com carga.
3. Se submete a coluna a vibrações ou grandes esforços longitudinais, como saltos e quedas.
4. A musculatura de um lado fica mais fortalecida do que do outro lado, como ocorre nos esforços assimétricos como ténis, esgrima, e não há um trabalho de compensação.
5. Se faz exercícios sem a orientação de um profissional, executando movimentos de maneira errada.

In: www1.uol.com.br de 14 de Abril de 2005