Promover a Saúde Pública

sexta-feira, abril 1

PARA OS OCTOGENÁRIOS



Como combater a falta de apetite


Muitos idosos sentem que já não têm o mesmo apetite de quando eram mais novos. A falta de apetite pode constituir um problema se der origem a uma alimentação insuficiente.

  • Tome um aperitivo – Um copo de xerez ou da sua bebida alcoólica preferida meia hora antes de comer pode abrir o apetite. Se estiver a tomar medicamentos consulte o seu médico.
  • Pratique exercício – Um passeio curto antes das refeições serve para abrir o apetite.
  • Faça refeições mais pequenas – Três refeições pequenas por dia alimentam melhor do que uma ou duas refeições maiores.
  • Tome um suplemento vitamínico – Nesta idade, é aconselhável tomar multivitaminas e um suplemento mineral. Consulte o seu médico.
  • Tome bebidas reconstituintes – Além de nutritivas, as variedades não aromatizadas podem ser adicionadas às sopas para as enriquecer.

    In: Peixoto, António; Estômago e Aparelho Digestivo – O seu corpo, a sua saúde, Pág. 70