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quarta-feira, abril 13

Saiba como evitar cólicas menstruais



Mais do que usar medicamentos que também podem trazer efeitos prejudiciais, bom é usar soluções naturais.
Muitos problemas próprios da menstruação podem ser aliviados de modo natural. Veja aqui seis dessas soluções que você pode praticar:
EXERCITE-SE: Três sessões semanais de exercícios aeróbicos podem aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e aliviar a dor. Exercícios feitos durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina.
FAÇA SEXO: Orgasmo aumenta o fluxo de sangue para a pelve, local onde ocorrem as dores. O que provoca a dor é a diminuição de oxigênio provocada pela circulação reduzida. O orgasmo também pode relaxar o espasmo muscular e acelerar o fluxo de líquido que produz a sensação de inflamação abdominal.
USE BOLSA DE ÁGUA QUENTE: O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz sensação de bem-estar.
COMA PEIXE: De acordo com especialistas em nutrição, dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos e peixes são ricos nessa substância.

FAÇA ACUPUNTURA: Estudos recentes indicam que a inserção e manipulação de agulhas em pontos específicos de pés, joelhos, braços e pelve reduzem de modo notável a dor menstrual pois alteram os níveis de prostaglandina no útero.
In: br.news.yahoo.com, de 13 de Abril de 2005

3 Comments:

  • gostei muito,porque aqui encontrei tudo que queria saber,agradeço pelo informativo.Pois sinto muitas dores de colicas,agora vou praticar mais o sexo.pois tenho 23 anos e trêrs mês atras deixei de ser virgem.

    By Anonymous Anónimo, at 8/4/08 20:40  

  • gostei muito pois minhas colicas são muito fortes, e agora aprendir a aliviala...quanto ao sexo!! durante a mestruação??

    By Anonymous Anónimo, at 23/9/08 18:58  

  • adorei as dicas,pois eu sinto muita colica e por isso eu deicho as vezes ate de curtir um dia legal,mas agora vou tentar seguir essas dicas.

    By Blogger rubi.glayco0128, at 9/3/11 23:15  

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