Promover a Saúde Pública

sexta-feira, junho 3

AGIR CONTRA O STRESS



Da próxima vez que a falta de tempo o coloque sob pressão, ponha em prática as técnicas seguintes:

  • Elabore um plano para cada uma das suas tarefas;
  • Não volte as costas às situações difíceis; enfrente-as sem receio;
  • Recompense-se a si mesmo pelas suas realizações.
  • Faça uma lista de problemas que precisam de ser resolvidos e ordene-os segundo a importância ou urgência. Esqueça aqueles que já não requerem solução;
  • Não se preocupe com preocupações;
  • Planeie o modo de lidar com os acontecimentos a fim de atingir os seus objectivos;
  • Pense nas situações que considera stressantes e nas razões por que o são; anote as suas ideias num diário;
  • Partilhe as suas preocupações: se não encontrar solução para um problema, questione alguém da sua confiança.

    In: Peixoto, António, Coração e Sistema Vascular- O seu corpo, a sua saúde, Pág. 52

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